ينصح إخصائي الأنف والأذن والحنجرة الدكتور "أحمد علي" ببعض النصائح للوقاية من أمراض الشتاء منها:
* عليكِ تهوية المنزل ومكان وجود الأطفال لمدة عشر دقائق كل يوم علي الاقل ولا تفرطي في تدفئة غرف المنزل أو مكان وجود الأطفال, حيث يجب أن تتراوح درجة حرارة الغرفة من 18 و20 درجة , فالهواء الجاف يضعف من مقاومة الأغشية المخاطية للأنف والفم.
* وجهي أطفالك لبعض العادات الهامة منها غسل اليدين بشكل متكرر لأن اللمس هو أهم طريقة لانتقال العدوي التي تسبب المرض.
* إذا كنت من المدخنين فحاولي الاقلاع عن التدخين أو التخفيف منه لأنه يضعف مناعة الجهاز التنفسي ولا تدخني في غرف الأطفال أو حين يتواجدون حتي لا يتعرضوا للرشح والتهاب الاذن.
* تجنبي التعب والإرهاق لأنهما يضعفان مناعة الجسم ، ولا تغيري عادات نومك وحاولي أن تنامي من 6 إلي 8 ساعات يوميا وكلما صغر سن الطفل زادت حاجته للنوم .
* احرصي علي ممارسة الرياضة أنتِ وأطفالك, خاصة المشي لأنه يخلص الجسم من السموم وافزازات الجهاز التنفسي.
الخميس 26 فبراير 2009, 6:34 am